壓力調適研習會(VTDI04)
訓練目標
- 學習壓力調適，學習有效舒的壓技巧，提升工作績效。
- 提升情緒能力，增進人員情緒的敏感，改善人際關係。
- 建立正向信念，改善人員身心的健康，提升生活品質。
重點精華
- 本課程是由壓力管理的理論與實務結合而成，有許多寶貴的個案分享與討論，配額壓低量表的檢測與多種舒壓技巧融合而成。學員經過一天的學習與自我調適，可以在情感、認知及技巧上獲得很大的幫助。推出後獲得企業熱烈的肯定與回響，是現代企業急需的課程。
- 由於活動需要，請穿輕便休閒服，勿著套裝或裙裝。
- 學員回饋(摘錄)
- 壓力量表，讓我找出自我壓力來源與解決之道。
- 運用適當的音樂減輕疲勞、抒壓。
- 定慧十式、正確生活的心念、關懷別人。
- 放鬆壓力、音樂藝術治療。
- 了解抒壓之方法（動禪、禪坐）、生命之圓使我了解生活及工作上之互動重要性，除了抒壓之Skill之學習，更了解生活之藝術。
- 講師分享的故事與課程內容讓我開始思考以前不會注意到的部份，讓我領悟”沒有解決不了的事”，只是從什麼角度看。
- 工作成員中的夥伴對工作壓力的現況之分析與分享。
- 讓我學習正向紓解壓力之方法與信念。
- 我將運用於工作上，讓自己的工作效率提高，在最佳的心境下工作與生活。
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壓力調適 : 陳韋伶醫師
淨空法師：壓力的排解
常常聽人家講壓力太大，生活的壓力、工作的壓力、精神的壓力、環境的壓力，給你帶來的煩惱，惱害。「苦事眾多」，這個世間哪有樂的？我們看到在這個世間有地位很高的，做總統、國王；有擁有財富，大企業家擁有億萬財富，百億萬、千億萬的這些大企業家，他們的日子好過嗎？實際上講不好過。為什麼？煩惱太多，患得患失。他的欲望沒有止境，永遠沒有止境，愈多還愈想多，得到的又怕失掉，所以他的日子並不快樂，很苦！
我是在最近這幾年當中參加聯合國的和平運動，也認識了不少專家學者，這個社會所謂高層的人士接觸到。我了解他們，因為他們遇到我，別的他不懂，他也不會問，他看到我這個形象，他歡喜。他問我，你是怎樣保養身體的？這表現在外表，看到我一天到晚笑眯眯的，歡歡喜喜的，好像一點壓力都沒有，一點憂愁都沒有。我說是的，我沒有壓力，身心都沒有壓力，沒有憂慮，沒有牽掛，沒有煩惱。 他非常羨慕，問我養生之道，我說我很平常，喝的是自來水，吃的是青菜、豆腐，六十年了，一生不生病。年歲雖然大了，體力一切都很正常，這他們很羨慕。
怎麼樣養生？放下一切，問題就解決。 他放不下，做官的人，地位放不下；發財的人，財富放不下，他有憂慮，他有壓力。我沒有，我什麼都沒有，人生最高的享受，不是有地位、不是有財富，是什麼？是「清淨平等覺」，就是經題上五個字，那是最高的享受。清淨心生智慧，不生煩惱，對於世出世間一切法通達明瞭，他怎麼不自在！怎麼會不快樂！ 尤其接觸了大乘，了解華藏世界，了解極樂世界，知道怎麼？知道真去得了，不是假的。我們把方向、目標定在這個地方，一點都不迷惑，我們有我們一生的道路不偏不邪，決定可以到達。一個方向西方極樂世界，一個目標親近阿彌陀佛，世出世間還有比這快樂的嗎？沒有了。
我是在最近這幾年當中參加聯合國的和平運動，也認識了不少專家學者，這個社會所謂高層的人士接觸到。我了解他們，因為他們遇到我，別的他不懂，他也不會問，他看到我這個形象，他歡喜。他問我，你是怎樣保養身體的？這表現在外表，看到我一天到晚笑眯眯的，歡歡喜喜的，好像一點壓力都沒有，一點憂愁都沒有。我說是的，我沒有壓力，身心都沒有壓力，沒有憂慮，沒有牽掛，沒有煩惱。 他非常羨慕，問我養生之道，我說我很平常，喝的是自來水，吃的是青菜、豆腐，六十年了，一生不生病。年歲雖然大了，體力一切都很正常，這他們很羨慕。
怎麼樣養生？放下一切，問題就解決。 他放不下，做官的人，地位放不下；發財的人，財富放不下，他有憂慮，他有壓力。我沒有，我什麼都沒有，人生最高的享受，不是有地位、不是有財富，是什麼？是「清淨平等覺」，就是經題上五個字，那是最高的享受。清淨心生智慧，不生煩惱，對於世出世間一切法通達明瞭，他怎麼不自在！怎麼會不快樂！ 尤其接觸了大乘，了解華藏世界，了解極樂世界，知道怎麼？知道真去得了，不是假的。我們把方向、目標定在這個地方，一點都不迷惑，我們有我們一生的道路不偏不邪，決定可以到達。一個方向西方極樂世界，一個目標親近阿彌陀佛，世出世間還有比這快樂的嗎？沒有了。
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