​要擁有不抱怨的關係，重點不在學會做什麼事，而是學會當什麼人。當你成為一個能輕鬆擁有不抱怨關係的人時，其他人在你面前就會不一樣了。
—— 威爾．鮑溫，《不抱怨的關係》

情緒，常常是破壞我們人生的兇手，所幸情緒管理的技巧是可以學習的，我們可以用一些情緒管理的技巧，來驅趕我們內心負面的情緒，讓自己更積極、讓自己的身心都處在一個更好的狀態。

11個你不可不知的情緒管理技巧！

1、接受已經無法改變的事實
人生最浪費時間的莫過於糾結於那些無法改變的事情，包括出生環境、已經發生的事等等，當你無法放下那些無法改變的事實，就容易陷入負面的情緒。
創新工場創辦人李開復曾說:「用勇氣改變可以改變的事情，用胸懷接受不能改變的事情，用智慧分辨兩者的不同。 」

2、每天都「活在當下」
「活在當下」是一項很有威力的情緒管理技巧，當你只把心力放在每天的當下，你就不會去多想其他的事，你只會關注於眼前的事，在這樣的情況下，你的身心會處於一種很好的狀態。
每天給自己一些目標與希望，多付出行動、活在當下，很容易就能感到快樂，你的情緒也會變得更好。

3、每天都要吃早餐
吃早餐看似一件很平常的事，但卻不容忽略，吃早餐會給人一種滿足感，一天三餐裡面最重要的一餐就是早餐了，古人云：「一日之計在於晨。」就是這個道理。
想要一整天都保持愉悅的心情，就一定要吃早餐。

4、定期的運動
《跑者瑜伽：讓你不受傷、跑更遠、卻不累的完整解答》的作者蕾克希‧威廉森指出：「跑步是一種極佳的心血管運動，能讓體內充滿帶來愉悅感的腦內啡。」(導讀：跑者瑜伽：讓你不受傷、跑更遠、卻不累的完整解答)
研究已經證明，運動可以讓人的心情變好，養成每天運動的習慣，就能很好地調適自己的身心，也會比較快樂。

5、轉移情緒的焦點
你關注的焦點本身會產生能量，當你把焦點放在「怪罪別人」上，就容易抱怨他人、產生負面情緒；但是當你把焦點放在解決問題上，就能把注意力放在問題本身、而非抱怨上。
「轉移情緒的焦點」是情緒管理很有威力的一項技巧，停止負面情緒滋生的方法，就是重新將專注的焦點移轉到可以解決問題的事情與方法上。

6、養成不抱怨的習慣
抱怨很可能是一種習性，而且很容易養成習慣。《練習不抱怨：我的21天不抱怨挑戰，選擇幸福的未來》的作者克莉絲汀．勒維齊指出：「停止抱怨，就是不再讓自己的情緒，堆積成無法攀越的高山，不再放大自己的憂慮，停止用抱怨來滋養這些情緒。」(導讀：練習不抱怨，挑戰不抱怨人生的六件事)
只要養成不抱怨的習慣，你就會發現自己糟糕情緒的時刻越來越少，正向情緒的時刻越來越多。

7、積極行動就能驅逐負面情緒積極的行動不只可以驅散內心的恐懼感，還可以驅趕負面情緒，想要創造好的情緒，就要讓自己積極的行動，面對未知所帶來的「焦躁」，只要能以積極的行動來面對，很快就能讓這股負面情緒煙消雲散。

8、尋求好友的協助與好友相約出來聊天，可以幫助自己度過低潮時刻，當你感到無助的時候，不妨就尋求好友的協助，好友與親人會給你不一樣的感覺，每個人都需要朋友，跟朋友多聊聊，很快就能獲得能量。

9、把注意力放在「解決問題」上
當你認清楚抱怨無法解決問題時，你就會專注在解決問題上，而非把問題推給別人解決。「認清所有問題都是自己造成」的情緒管理技巧，是一種強大的力量，它讓你把注意力放在改變自我上，而不是企圖改變他人、抱怨環境。
當你把注意力放在「解決問題上」，就如同轉移自己的焦點一樣，此時的你不會抱怨，而是會想把事情做好，而這樣的狀態能讓你的身心處於正向的情緒中。

10、時常把微笑掛在臉上
研究指出，你的情緒會反應你身體的狀態，即使你原本不開心，但是只要你的臉上帶著微笑，你自身的情緒就會受到影響，進而變得比較開心。
時常把微笑掛在臉上，除了可以讓自己心情變好，還能將好的情緒傳染給他人，是一舉兩得的方式。

11、每天都懷抱「感恩」的心只要常說謝謝，並且懷抱著感恩的心，就能吸引更好的事物進入你的生命裡。當你充滿感恩的心時，你不會到處抱怨，你會感謝你所擁有的。
無論你現在的情緒如何，只要對周遭的人、事、物充滿感恩的心，你的內心就會獲得一股「平靜感」。

堅持

很久以前，一位挪威青年男子漂洋過海到了法國，他要報考著名的巴黎音樂學院。

考試的時候，儘管他竭力將自己的水準發揮到最佳狀態，但主考官還是沒能錄取他。

身無分文的青年男子來到學院外不遠處一條繁華的街道，勒緊褲帶在一棵樹下拉響了手中的琴。

他拉了一曲又一曲，吸引了無數人駐足聆聽。

饑餓的青年男子最終捧起自己的琴盒，圍觀的人們，紛紛掏出錢來，放在了琴盒。

一個無賴鄙夷地將錢扔在青年男子的腳下。

青年男子看了看無賴，彎下腰拾起地上的錢，遞給無賴說：「先生，您的錢丟在了地上。」

無賴接過錢，重新扔在青年男子的腳下，傲慢地說：「這錢已經是你的了，你必須收下！」。

青年男子再次看了看無賴，深深地對他鞠了個躬說：「先生，謝謝您的資助！剛才您掉了錢，我彎腰為您撿起。

現在我的錢掉在了地上，麻煩您也為我撿起！」

無賴被青年出乎意料的舉動震撼了，最終撿起地上的錢放入青年男子的琴盒，然後溜溜地走了。

圍觀的人群中有雙眼睛一直默默關注著青年男子，他就是剛才的那位主考官。

他將青年男子帶回學院，最終錄取了他。

這位青年男子叫比爾撒丁，就是挪威小有名氣的音樂家，他的代表作是《挺起你的胸膛》。

當我們陷入生活最低谷的時候，有時會招致一些無端的蔑視；

當我們處在為生存苦苦掙紮的關頭，有時會遭遇肆意踐踏你尊嚴的人。

針鋒相對的反抗是我們的本能，但往往會讓那些缺知少德者更加變本加厲。

我們不如以理智去應對，以一種寬容的心態去展示並維護我們的尊嚴

一個打翻豆漿的女孩

那天早上10點鐘左右，我搭上公車。車上的乘客互不相識，無人交談，有人閉目養神，有人欣賞窗外街景。

忽然，一記聲響，將所有人的注意力集中起來。一位乘客，不小心將豆漿整杯灑落在地板上。

豆漿沿著地板，慢慢流向前門。之後，凡是要下車的乘客，只能改用腳尖踩著地面，小心翼翼地刷悠遊卡，再左移右挪地下車。

這杯豆漿的主人，是一位年約20歲的女孩。從她不安的肢體動作，可看出她內心的焦急。

只見這女孩連忙扶著欄杆，彎下身，拿著面紙一張張地想要吸乾地上的豆漿。

這時，一位女乘客從皮包中拿出塑膠袋，她伸手接下女孩手中那堆濕黏的面紙。女孩認真地向她道謝，並撿起豆漿杯丟入塑膠袋裡。

眼見女孩手中的面紙即將用罄，一位母親突然起身往前，在行車搖晃中遞上衛生紙。途中，繼續有其他乘客捐出面紙包，送給這位女孩。她感激 地接下所有的面紙，並一再向這些熱心的乘客說謝謝。

司機先生終於說話了：「妳趕快坐好，不要再擦了。」司機注意著路況，表情有點緊張。

女孩低著頭仍努力的擦著地上未乾的豆漿。司機先生又重複了一遍，但女孩的動作依舊。

終於，司機把車子暫時停下來了。面帶愧疚的女孩，對著司機先生深深鞠了一個躬：「對不起， 司機 先生，我把你的車子弄髒了，真的很抱歉。」

司機先生看著她：「東西灑了，等下我用水沖一沖就乾淨了，你剛剛那樣子太危險了，車子搖搖晃晃的怎麼擦呢？如果妳沒抓好扶手，為了一杯豆漿跌倒又受傷的話，那太划不來了。」

司機續說：「妳在那裡搖來搖去的擦，會讓我分心的。如果發生意外，那就不只妳一個人會有危險的。所以，我就一直叫妳不要再擦了，妳都不聽。」

女孩低著頭說道：「對不起，我只是怕有人踩到豆漿滑倒，所以才一直想趕快把它擦乾的。真的很對不起。」

‧這樣的生活片段，你感受到什麼了呢？一段沒什麼大不了的生活瑣事？但我看到的是：
(一)、勇於面對自己失誤、盡力彌補改進的年輕新新人類。
(二)、處處為乘客安全著想、克盡職守的公車司機先生。
(三)一群 ”自然流露” 樂於助人本性的乘客。

這些人的表現，正顯示出一項我們總以為在現今社會中少見的真情--為他人著想。

《女孩》害怕別人踩到豆漿滑倒。
《司機先生》將乘客的安全與福祉顧慮在心。
《其餘乘客》則以將心比心的「同理心」付出關懷，立即伸出援手來幫助女孩。

不到15分鐘的生活插曲，燃起人性互助的真情，並帶給旁觀者無盡的省思，這是多麼可遇不可求啊！

至今，一直深深感謝這一群 ”陌生人” 帶給我對人性良善的高度信心，提醒自己『自私冷漠固然讓人憂心，但生活中隨處可見的真情互助與互諒，卻比社會中的負面問題更多，只是我們經常忽略了。

一個人的心情整理簿：十個幫助你走出心情谷底的指南方針

作者介紹：
大野裕，日本認知行為療法首屈一指的精神科醫師。大野裕在書中說道：「我希望這本書能讓許多人看到，在沮喪、感到不安，或是想要讓心裡面輕鬆一點的人，做為啟發性的參考書使用。」主要的著作有《讓心情開朗的筆記本》、《了解認知療法》、《四〇個打造「不受挫心理」的規則》等書。
《一個人的心情整理簿：情緒怪怪的時候，這樣問自己能找到答案》的作者大野裕指出：「人的行為一定有目的，但常常被狀況綁架，而忘了最初的想法。你是不是曾經很想從事某種工作，卻因為父母、同事酸個幾句，就想放棄？所謂的「正視」問題，就是別負面看待眼前狀況，要提醒自己：「對我來說，什麼才是最重要的？」把答案寫下來。」
只要是人，都一定會有情緒，也會有感到心情沮喪的時候，以下十個是否幫助你走出心情谷底的指南方針。

一、人總被狀況綁架，而忘了最初的想法人總是很容易陷入當下的環境，而忘了什麼才是真正重要的事，當你被情緒綁架了，重新問問自己：「什麼對我來說才是最重要的？」這樣的問題可以幫助自己免於過度陷入狀況裡，而忘了自己最初的想法。

二、不安、沮喪，是你「自動思考」的症狀大野裕指出：「當我們碰到某些事情，不管是否刻意去感受，都會用自己的標準做判斷，並編織一個相對的故事，讓內心接受這個事情。」這時，在心中所浮現的思考或判斷，在認知療法裡就稱為「自動思考」。
舉例來說，當我們傳簡訊給某個，對方「已讀不回」，而且過了很久，這時我們很容易自己編一個故事，例如認為對方是故意的、或不喜歡自己，這便是所謂的「自動思考」，但實際的情況與自己的想像可能有很大的落差。

三、用「反證」改變心情當我們跟人打招呼時，對方沒給予我們任何反應，這時我們可能會想：「對方是否是討厭我？」但實際的情況可能是對方正趕著去哪裡，或是剛好沒注意到罷了。
這時可以採用「反證」來跳脫負面思考，反證就是自己提出「不一定是這樣」的相反證據，只要一一將反證列出來，就可以改變心情。

四、逆轉人生的口頭禪：「還有方法」方法永遠是人找出來的，當你認為某件事已經無法挽回時，最後你就會放棄去「尋找方法」的念頭，反之，你只要常常將「還有方法」的想法掛在心上，能找出方法的機會就會大很多。

五、何時要面對現實？何時要轉移視線？大野裕提出兩件事。
1、寫出你想要做的事。
2、從當中選出你能做到的事，並具體思考，為了實現這些事，應該要怎麼做。
當你退回原點重新思考，就能藉此整理情緒，釐清現狀。

六、開口求助，對方感激你拿他當朋友我們總是害怕求助，覺得求助於人是一件難以啟齒的事，但事實上，你開口求助於人，會讓對方覺得你把他當成朋友。需要幫忙時，不妨找朋友商量；切記，開口求助，並非意味著你要為難朋友，而是尋求適當的支援與幫助，有時你需要的援助對於你的朋友來說只是小事一件罷了。

七、成功者重視過程，失敗者只看結果一件事盡力去做，即使失敗了，也不需要太難過，從中得到的寶貴經驗就是最棒的收穫。成功者重視的是過程，失敗者卻常常只看結果，重要的是，從每一件當中自己是否有學習到東西？這一次失敗的經驗是否能成為下一次成功的基石？失敗沒有什麼，只是通往下一個成功的必經之路而已。

八、經常反省，但絕對不後悔人生不要後悔，後悔只會讓你充滿絕望；經常反省，意味著我們回顧過去，從中學習與改進，但是不要後悔。後悔不會讓你的人生更好，反之，應該思考如何才能過一個不會讓自己後悔的人生。
當你腦中充滿著後悔的想法，只會讓自己的焦點放在過去如果沒有做什麼，或是做了什麼那該有多好的事情上，但那已經是無法改變的事實了，反之，應該從中反省並思考如何才能讓現在的情況越來越好。

九、管理生氣的四個步驟大野裕在書中提出掌控情緒的四個思考重點：
1、察覺自己「正在生氣」
2、讓憤怒的情緒過去
3、回想自動思考
4、將心思放在具體的問題上
當生氣的情緒發生在你身上時，不管你有沒有發洩情緒，都沒有辦法解決問題，思考解決問題的方法時，一定要記得彼此尊重。

​十、現狀多半沒你想得那麼糟大野裕指出：「當你不斷地思考自己做不好、或失敗的事，會逐漸否定自己，認定自己是個糟糕的人。因為，當你只思考失敗的事，就覺得不管做什麼事都以失敗收場、自己是個老是重複失敗的人。」
因此，不要認定自己是一個糟糕的人，反之，回想過去曾有的成功、多看看自己的優點，情況多半不會如你想得那樣糟糕。
(更多內容：一個人的心情整理簿：情緒怪怪的時候，這樣問自己能找到答案)

隔牆有耳

一個年輕人立志做一名牧師。

在美國，要做牧師就要通過牧師考試，其中有一項就是公開演講。

這個年輕人提前半個月就來到的考試的地方，租了一間旅館的房間住下來準備演講稿。

演講稿寫好了以後，他每天都在房間裡大聲地朗讀，一直到可以倒背如流。

到了考試的這一天，他心有成竹地來到考場，抽了簽後，就到台下聆聽觀摩排在他前面的考生演講。

還有一個人就輪到他了，這時他臉色發青，驚訝地發現：台上的考生的演講內容與他一模一樣！

他仔細一看，才發現這個人就住在他的隔壁房間。 

原來他也是來參加考試的，並且，毫無疑問的，這個考生偷聽他在房間裡的朗讀，偷取了他的演講稿。

下一個就輪到他了，他強壓下滿心的憤怒和驚慌，拚命的尋找對策。 

要告訴評審這個事情嗎？評審會相信嗎？

先在衝到講台上制止他！讓評審知道我才是原創者，這樣有用嗎？

趕快想另一個內容，但這麼短的時間可能嗎？

乾脆放棄這次的考試好了，明年再重來……

一時之間，千頭萬緒都跑了上來，到底該怎麼辦呢？

天啊！眼看馬上就要輪到我了……

突然，他靈機一動……

很快的，現在輪到他演講了，年輕人站到台上，不慌不忙地說："……"…… 

結果他的演說贏得了熱烈的掌聲，最後他通過了考試。

而他是怎麼做的呢？ 

原來他是這樣說的：

他站到台上，不慌不忙的說：「要成為一個牧師，需要有耐心、能夠傾聽群眾，和有好的記憶力。

不是我誇張，我的記憶力是有口皆碑的，現在我就示範一下，嗯…我重複前一位的演講內容給大家聽好了。」

說完，他開始背誦那篇他精心準備的演講稿，比前一位考生更精彩，最後場上響起了熱烈的掌聲，他也順利通過考試。

生活中，的確我們會碰到出乎意料的事情，你精心策畫的提案書，結果競爭對手也有同樣的內容，幾乎90% 一模一樣。

明明是你想出來這題數學的解法，結果你同學學會後，去教一位你正要追求的女孩，還告訴她這題想了很久才解出來，特別來教她。

生氣？當然可以，你有這個權利。

但是問題有解決嗎？ 很明顯生氣沒有辦法解決

反而當你心思混亂的時候，更想不出來任何方法。

唯有平靜你的心，仔細去思考下一步的對策，才能化險為夷，出奇制勝！

證嚴上人靜思法語：「不要因為壞情緒，擔誤事情，傷了和氣喔!」

玉米
 
一個老婆婆在屋子後面種了一大片玉米。
 
一個顆粒飽滿的玉米說道：「收穫那天，老婆婆肯定先摘我，因為我是今年長得最好的玉米！」
 
它信心滿滿的想著。
 
可是收穫那天，老婆婆並沒有把它摘走。
 
「明天！明天她一定會把我摘走！」
 
很棒的玉米自我安慰著。
 
第二天，老婆婆又收走了其他一些玉米，但是，唯獨沒有摘這個玉米。
 
「明天吧！老婆婆一定會把我摘走的！」
 
最棒的玉米仍然自我安慰著。
 
可是從此以後，老婆婆再也沒有來過。
 
直到有一天，玉米已經絕望了，因為原來飽滿的顆粒變得乾癟堅硬，
 
整個身體像要炸裂一般，它準備和玉米稈一起爛在地裡。
 
就在這時，老婆婆來了。
 
她一邊摘下它，一邊說：「這可是今年最好的玉米，用它作種子，明年肯定能種出更棒的玉米！」
 
這個玉米真的是最棒的！
 
它碰上了一個很有眼光的婆婆，她懂的在眾多的玉米中發現它是最好的、最棒的。
 
並懂得運用它，來使第二年有更豐滿的收獲，充份的利用這玉米的長才使它發揮出百分百的能力。
 
但是，當下玉米本身並不知道。
 
若這位婆婆的眼光非常的短淺，一看到最好的馬上就將它採收下來，那這個最好的玉米也只能和一般的玉米一樣，只是混在眾多的烤玉米、煮玉米、玉米罐之中罷了。
 
也許你一直都很相信自己，但你是否有耐心，在絕望的時候再等一下！
 
因為更好的還在後面！
 
你也是否願意象這個最好的玉米一樣，讓自己的好，成就更多的好玉米呢？
 
很多事情只要換個角度想就不同了，心境也會因此跟著不同；
 
現在的痛苦，無奈，失落，是為了後面更榮耀的盼望！
 
證嚴上人靜思法語:「做學問要在不疑處有疑，做人要在有疑處不疑。」

說者無心，聽者有意。有些言語或評論是出於善意，但是真的讓聽者不太好受。情緒智商測驗機構TalentSmart共同創辦人整理出高EQ者會在對話中避免使用的8句話，並告訴你，同樣的意思，怎麼樣表達更貼心。
不經大腦說出的話，經常隱含一些讓人不舒服的含意。一般來說，有社會認知（social awareness）的人，比較能體會他人的感受。
情緒智商測驗機構TalentSmart曾為100多萬人測過情緒智商（EQ），並發現許多人實在缺乏社會認知，換句話說，他們比較難設身處地考慮他人的處境和情緒，而是比較專注於「自己接下來要說什麼」，以及「別人的話如何影響我」。
其實，只要稍微調整用語，就能大大改善人際關係。
TalentSmart共同創辦人、暢銷書《情商2.0》作者布萊德貝利（Travis Bradberry）整理出你可以在對話中，避免使用的8句話，也告訴你怎麼表達會更好。

一、「你看起來很累。」
當你說一個人看起來很累，大多只是想表示關心，但同時也暗示了，「你看起來很憔悴」、「你好像難以專心」、「你看起來睡眼惺忪、頭髮亂七八糟」。
這樣說更好：「嘿，一切都好嗎？」這樣的句子讓他人感覺到你的關心，而且也透露出，你有意協助。不要只是假設其他人累或不累，直接表示願意幫忙或許更好。

二、「你整個人瘦了一大圈！」
這當然是一句讚美的話，但卻也隱含了對這個人過往的批評。如果對方是個開得起玩笑，或本來就一直透露自己在減肥的人，這樣說或許還ok。但如果他其實很沒自信，很在意別人對自己身體的評論，這句話就有些刺耳了。
這麼說更好：「你看起來神清氣爽。」這樣說，不會有一種你拿對方現在的樣子，和過去的樣子作比較的感覺。你只要稱讚他當下的樣子就好了！

三、「他配不上你」
當一個人失戀時，你用「他配不上你」給予安慰，或許不是明智之舉。畢竟，情人眼裡出西施，喜歡、愛和交往本來就是「兩情相悅」，配或不配實在不需要外人說嘴。
這麼說還有一個風險，萬一到時候人家大復合，你又怎麼說？
這麼說更好：「這是他的損失！」這麼說同樣可以帶來溫暖的安慰，但沒有批評誰的意思。

四、「你每次都」或「你從來不」
不要這樣定義別人，而且平心而論，沒有誰的一生會一定怎樣，或一定不怎麼樣。這些話特別容易在吵架時丟出來，但一旦說出這些話，恐怕已經阻斷雙方理智溝通的意願。
改成這麼說：根據事實說話，強調自己留意到對方曾經怎麼做。所以話語應該是：「對我來說，你似乎比較常……」、「我留意到你會……」

五、「以你的年齡，你看起來很棒了」
「以你來說」這樣的句子，其實是危險的，因為這太有指涉性。除非對方真的與其他人有超大的差別，否則為什麼要被單獨劃分開來談？
這樣說就好了：「你看起來很棒。」就這麼簡單，真誠的讚美不需要跟誰比。

六、「我之前就說過……」人人都會忘記事情，但「我之前就說過……」這樣的話，你只是想證明自己是「先知」，而且顯得你有點不開心別人忘記你說的話，同時也隱含你認為自己說的話很重要。當然，你可能沒有這個意思，但布萊德貝利說，聽者真的很容易有這種感受。
改成這麼說吧：這一點留給你去思考，你應該根據情況的不同，用更有趣、詼諧的方式表達。想想如何讓對方記住你的話。

七、「祝你好運」
承認吧，這不是一句祝福的話。如果對方真的要去從事一項有挑戰的工作，這句話恐怕無法為他帶來任何信心。
改成這樣說：「你可以的！」這句話代表了你對對方有信心。

八、「好吧，但我至少沒有……」
這句話太有侵略性了，彷彿是你想要轉移注意力。比方說，如果你在工作上犯了錯，然後你說「可是我至少沒有key錯訂單」。你其實只是想讓自己好過一點，同時再次強調那個誰誰誰錯得更離譜。
這麼說吧：「對不起。」簡單三個字，接著將話題帶回理性的討論，真正的解決問題。先道歉是一個避免衝突加劇的好方法。

總結下來，你會發現，其實只要稍稍調整語句，給人的感受就會大大不同，同時你會發現，對方給你的回應也會變得正面。
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資料來源： TalentSmart.com、Entrepreneur.com

下班時，內人帶回一艘用錢摺出的紙帆船，是她辦公室負責清掃的大姊送給她的。逢年過節內人都會送她一些東西，這算是一個回禮，一分真誠的心意。
清掃大姊為什麼會用鈔票去摺紙船？原來是討個吉利，希望生意興隆通四海，財源廣進達三江。這與很多人會買個好彩頭（菜頭）、招財貓、聚寶盆、水晶洞、發財樹或一尊財神，其實是一樣的意思。
以前我也有其中幾項，現在都不用了。珍藏多年的檜木大聚寶盆送人了，家中也沒有種發財樹，只種適合生長的植物，植物能夠長的自然茂盛，看的人心曠神怡，比什麼財寶都重要。
這種心情的轉變，來自思想與信念的改變。
有一個禪宗故事，皇帝邀禪師遊江，當時國家經濟蓬勃發展，國泰民安，往來船隻很多，有做生意的、捕魚的、遊江的，很是熱鬧。皇帝看了龍心大悅，問禪師說：「你看到什麼？」皇帝心裏期待的是禪師誇他治國有方。
沒想到禪師說他只看到兩艘船，一艘是名，一艘是利。意思是多數眾生忙忙碌碌，就是為了求名逐利而已。
透過這個故事，自我期許能學會自我觀照，做到少欲知足與放下塵勞。
作者  高明智(惟智)