狀元的19個學習方法和習慣(十四、科學、簡單的記憶法則)
2016-09-05 由 奇羽創意李斌 發表于教育 重複是學習之母。——狄更斯 記憶無疑是學習中非常重要的一環,而最科學、簡單的記憶法則就是重複。 遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯研究發現,描述了人類大腦對新事物遺忘的規律,即大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述。人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律並加以利用,從而提升自我記憶能力。 艾賓浩斯研究發現,遺忘在學習之後立即開始,而且遺忘的進程並不是均勻的。最初遺忘速度很快,以後逐漸緩慢。他認為"保持和遺忘是時間的函數",他用無意義音節(由若干音節字母組成、能夠讀出、但無內容意義即不是詞的音節)作為記憶材料,用節省法計算保持和遺忘的數量。並根據他的實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線,即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。 這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的,遺忘的進程很快,並且先快後慢。觀察曲線,你會發現,學得的知識在一天後,如不抓緊複習,就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢,遺忘的數量也就減少。 有人做過一個實驗,兩組學生學習一段課文,甲組在學習後不複習,一天後記憶率36%,一周後只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規律複習,一天後保持記憶率98%,一周後保持86%, 乙組的記憶率明顯高於甲組。(下圖是利用艾賓浩斯遺忘曲線原理複習後的效果圖) 鞏固記憶(複習)要及時。 經研究,複習的最佳時間是在24小時之內,超過24小時再複習,就相當於又重學了一遍。白天學的內容,晚上通常只需要花10分鐘就都能複習一遍,效率神速,記憶深刻。然後過兩、三天再重新複習,過一周再複習,過一月再複習,過半年再複習……總之,經過7次左右的重複,就會形成永久記憶。 重複7次記憶同一內容遠勝於同一內容連續記憶7次。人老做一件事情就會疲乏,所以不要通過在一件事情上反覆花時間的辦法來進行記憶,而是要在很多事情上,採取循環往復的辦法來進行記憶,這是「少量多次」的原則。比如:要記憶Garamond, Virginias, Impact,Campus, Complication五個單詞,每個詞單獨記憶十遍的效果,肯定不如每個詞記憶一遍,然後循環複習十遍。雖然同是記憶五十遍,但後者的記憶效果更牢固、更持久。「錯題本」的意義就在於此。 狀元採訪實錄: 廣東地理狀元晏宏標說他其實學習上也沒什麼特別的,惟一特別的是在中午飯前,都會利用吃飯前的十幾分鐘抓時間看一、二個上午學過的重點,加深一下印象,晚上睡覺的時候會想一下當天各科學了些什麼。 |