心理學：人際關係自我評定量表，你的人際關係「及格」了嗎？

心理學：人際關係自我評定量表，你的人際關係「及格」了嗎？

2019-03-19 由 心希望心理諮詢師超然 發表于心理

人際關係，人作為社會性動物，想要有一個良好的社交，人際關係是重中之重，而不管是同事，還是親人，有或者是朋友，其實都是我們的人際關係，人需要溝通和交流才能夠得到成長，才能夠更好的生存，你的人際關係「及格」了嗎？
很多時候，我們對自己人際關係中存在的問題往往不自知，很多時候，還是需要我們自己找到答案。本測試為計分題，拿起紙和筆，分數相加，或許你會看到答案。

測試開始：

1．在人際關係中，我的信條是：
大多數人是友善的，可與之為友的（3分）
人群中有一半是狡詐的，一半是良善的，我將選擇良善者而交友（2分）
大多數人是狡詐虛偽的，不可與之交友的（1分）

2．最近我新交了一批朋友，這是：
因為我需要他們（1分）
因為他們喜歡我（2分）
因為我發現他們很有意思，令人感興趣（3分）

3．外出旅遊時，我總是：
很容易交上新朋友（3分）
喜歡一個人獨處（2分）
想交朋友，但又感到很困難(1分)

4．我已經約定要去看望一位朋友，但因為太累而失約了，在這種情況下，我感到：
這是無所謂的，對方肯定會諒解我（1分）
有些不安，但又總是在自我安慰（3分）
很想了解對方是否對自己有不滿意的情緒（2分）

5．我結交朋友的時間通常是：
數年之久（3分）
不一定，合得來的朋友能長久相處（2分）
時間不長，經常更換（1分）

6．一位朋友告訴我一件極有趣的個人私事，我是：
儘量為其保密，不對任何人講（2分）
根本沒有考慮過要繼續擴大宣傳此事（3分）
當朋友剛一離去隨即與他從議論此事（1分）

7．當我遇到困難時，我：
通常是靠朋友解決的（1分）
要找自己可信賴的朋友商量辦（2分）
不到萬不得已時，絕不求人（3分）

8．當朋友遇到困難時，我覺得
他們大都喜歡來找我幫忙（3分）
只有那些與我關係密切的朋友才來找我商量（2分）
一般都不願意來麻煩我（1分）

9．我交朋友的一般途徑
經過熟人的介紹（2分）
在各種社交場所（3分）
必須經過相當長的時間，並且還相當困難（1分）

10．我認為選擇朋友的最重要的品質是
具有能吸引我的才華（3分）
可以信賴（2分）
對方對我感興趣（1分）

11．我給人們的印象是
經常會引人發笑（2分）
經常在啟發人們去思考（1分）
和我相處時別人會感到舒服（3分）

12．在晚會上，如果有人提議讓我表演或唱歌時，我會
婉言謝絕（2分）
欣然接受（3分）
直截接了當拒絕（1分）

13．對於朋友的優點缺點，我喜歡
誠心誠意地當面讚揚他的優點（3分）
會誠實地對他提出批評意見（1分）
既不奉承，也不批評（2分）

14．我所交的朋友
只能是那些與我的利益密切相關的人（1分）
通常能和任何人相處（3分）
有時願與同自己相投的人和睦相處（2分）

15．如果朋友和我開玩笑（惡作劇），我總是
和大家一起笑（3分）
很生氣並有所表示（1分）
有時高興，有時生氣，依自己當時的情緒和情況而定（2分）

16．當別人依賴我的時候，我是這樣想的
A．我不在乎，但我自己卻喜歡獨立於朋友之中（2分）
B．這很好，我喜歡別人依賴於我（3分）
C．要小心點！我願意對一些事物的穩妥可靠持冷靜、清醒的態度（1分）

分數累加，下面你會看到你的答案：
38~48分：你現在的人際關係是及格的，因為你的社交方式還是受到很多人喜歡的，同時，這也說明你平時和他們相處的時候會很融洽，同時也能在交往中受到歡迎，所以說，你現在的社交和人際關係是不錯的，值得鼓勵。

28~37分：你現在的人際關係處在及格分以下，主要原因是因為你的人際關係其實並不穩定，主要原因是還是有一部分人是不喜歡你的，但是，你如果想要受到這些歡迎，可能還需要努力，當然，也不用勉強自己，讓所有人喜歡。

16~27分：你的人際關係並不是很融洽，主要原因是因為你的社交圈子比較小，你總是把自己圈在自己的世界裡，想要有好的人際關係，最起碼需要你去擴大自己的交際圈，認識更多的人。