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第一次聽到這個名詞-「懶惰螞蟻」
日本北海道大學的進化生物研究小組曾經做過一個實驗。 他們對三個分別由30隻螞蟻組成的黑蟻群進行追蹤，以觀察它們的分工情況。 結果發現，大多數螞蟻都很勤快，清理蟻穴、搬運食物、照顧幼蟻，幾乎沒有停歇。 然而，有少部分螞蟻卻無所事事，終日在蟻群周圍東張西望，從不工作。 生物學家把這少數螞蟻叫做「懶螞蟻」，並在它們身上做了標記。 有趣的是，當研究小組斷絕掉蟻群的食物來源時，那些勤快的螞蟻立刻亂成了一團。 而「懶螞蟻」們則不慌不忙，帶領蟻群向新的食物源轉移。 原來懶螞蟻們不是懶，而是把大部分時間都花在了偵察上。 它們看起來遊手好閒，但腦子裡沒有停止過思考，這就是著名的「懶螞蟻效應」。 有個叫「殺死偽勤奮」的小組，裡面有這樣一句特別扎心的話：「機械式努力的背後，不過是一種肌肉的習慣性運動。這看起來是勤奮，其實是腦子的偷懶。」 人與人之間最大的差距，不是努力的程度，而是思維的深度。 沒有深度思考，所有勤奮都是白搭。 會被自己表面的努力麻痹住了，將勤奮膚淺地理解為「每天工作到12點以後」，而忽略了思維上的精進。直到最後才發現，自己不過是在用戰術上的勤奮，掩蓋戰略上的懶惰。 之前看《思考力的快慢》，書裡有個故事讓我印象特別深刻。 在加利福利亞的一個小鎮上，有位愛好寫作的年輕人。他每天筆耕不輟，立志成為一名優秀的小說家。但是他寫出來的小說卻總是滯銷，無人欣賞。 他很苦惱，就去教堂問神父：「請您告訴我，為什麼我夜以繼日地寫作，但是作品卻沒有任何進步呢？」 神父沒有直接回答，而是反問：「你早上都在做些什麼？」 他有點不解說：「我在寫小說。」 神父又問：「那麼上午呢？」 他答道：「也在寫小說。」 神父繼續問：「下午呢？」 聽到這話，年輕人有點不耐煩：「我每天除了吃飯睡覺，其餘時間都在寫小說。」 「那你什麼時候在生活的思考呢？」 看著絲毫不知道自己問題在哪兒的年輕人，神父耐心道： 「你所謂的勤奮，不過是重複且長時間的無盡忙碌，並沒有什麼難的。只要條件具備，大部分人都可以做到。 難的是思考，沒有思考，你的小說就沒有靈魂；沒有思考，你的勤奮就沒有意義。」 一個囿於雜務而懶於思考的人，註定會陷入平庸的困境。擺脫低質量的勤奮，養成思考的習慣，才是人生進階的第一步。 獲得「麥克阿瑟天才獎」的塞德希爾·穆來納森有句名言：「對任何一個組織而言，留一定的餘閒很重要，它不是對資源的浪費，而是讓系統更加高效地運轉。」 同樣地，對於個體而言，我們也需要給自己留下一定的餘閒時間，來思考充電，升維自己。 在《忙，但不要窮忙》一書中有這一段話：「無論多忙，都要給自己一些空餘的時間，這些時間，要給自己放空。思考一下有沒有更好的方向，有沒有更棒的路。就好比一個團隊裡，總要有一兩個領導是閒的，因為他們負責思考，負責更好地制定方向。」 一個人的思考深度，決定了他人生的高度。不要日日在工作的漩渦裡打轉，以忙碌代替生活。 相反的，要把自己從忙碌的服事或工作中剝離出來，給自己留下思考的時間。法國思想家笛卡兒在《隨想錄》裡寫道：人只是一根蘆葦，是自然界最脆弱的東西，但他是一根會思想的蘆葦；我思故我在。 人，唯有在忙碌的生活中給自己留下思考的空間，才能靜聽靈魂深處的聲音，才能找到人生最有價值的路徑！！ 有時候-不仿慢下耒⋯學做一隻勤於思考的「懶惰螞蟻」吧！！ 思想好了再行 你會活的一切會更符合你的人生價值 
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馬斯克、蓋茲一周最精華的 5 小時！傑出 CEO 都靠這種時間管理法「持續進化」 2022/06/27 Janis編譯．整理 《習慣致富》一書作者湯姆．柯利（Thomas Corley）在研究超過 200 位白手起家的百萬富翁後，發現 86% 的富翁都有閱讀的習慣，而有 63% 會在早晨通勤時聆聽有聲書。 特斯拉執行長伊隆·馬斯克（Elon Musk）就是透過閱讀，學習如何製造火箭，隨後創立了 SpaceX。而微軟創辦人比爾·蓋茲（Bill Gates）、美國前總統巴拉克·歐巴馬（Barack Obama）不只以愛書成痴聞名，更時常分享自己的書單給大眾。 有許多人可能會覺得，在公司累了一天，回到家只想隨便吃個晚餐，躺在沙發上狂追劇。那麼這些日理萬機的大老闆們，是如何在忙碌的生活中，找到時間閱讀或學習的呢？《Entrepreneur》指出，他們都遵循 「5 小時法則」，這個概念非常的簡單，就是在每個工作天都至少抽出一小時學習，如此一來，每周就有 5 小時花在學習上。 這個法則的歷史可以追溯到美國開國元勛之一班傑明·富蘭克林（Benjamin Franklin），他一生中堅持每天都要花點時間學習，而他一般會利用早晨來學習、寫作，建立個人目標並追蹤結果，並在當天傍晚自省。同時，他也建立了類似今日讀書會的組織，讓有志一同的人可以一起自我成長。 「5 小時法則」要做哪些事？如何發揮最大效益？ 那麼這 5 個小時的時間，究竟要做些什麼事、如何安排呢？可以根據自己的行程，先想想一天中的哪一個小時最適合實施，接著思考自己想要學習和探索的領域，並決定自己吸收知識的媒介，例如書本、網路文章、有聲書等等。 確立好目標之後，接下來就要執行這 3 件事： 1. 閱讀 閱讀除了可以增加自己的知識之外，阿里巴巴創辦人馬雲也曾說過，「閱讀可以讓你領先同輩。比起一般人，閱讀者更容易了解其他產業的戰略與策略。」 即便你每天無法花一個小時以上的時間閱讀，也可以撥出 20～30 分鐘，例如等待會議開始前，或排隊的時候，而不是把時間花在滑手機上，若工作上需要經常行走移動，也可以試試 Podcast 或有聲書。 2. 反思 在這 5 小時中，不只要吸收知識，思考與反饋也是很重要的過程，可以每天花一點時間反思兩到三個問題。無論是盯著牆壁思考，或是提筆把自己的想法寫下來都可以。反思過去的經驗有助於你從錯誤中吸取教訓，更重要的是檢視自己「做對了什麼」，再去蕪存菁，有助於改善生活、實現目標。 《Entrepreneur》建議，可以在午餐後 15 到 20 分鐘安排休息和反饋的時間，剛開始也可以先每天安排 5 到 10 分鐘，然後逐步增加，讓自己漸漸習慣。 延伸閱讀：忙了一整天，下班後只想躺著滑手機？研究：錯誤的休息會讓你更累 例如今日參加了一場會議，可以在午餐時想想：這場會議「主要的收穫是什麼？」「我該如何運用到工作上？」等等。 3. 嘗試新做法、實際行動 將所學付諸行動，是最重要的一環。馬雲也建議，可以將在書中學習到的知識，運用在生活中。所謂坐而言不如起而行，當你有所作為，就有實際的經驗可以參考，即使結果不如意，你也能從錯誤中吸取教訓，或是從他人獲得反饋。 最重要的是，必須要持之以恆。當養成了學習的習慣後，就有機會在不同的領域變得更有生產力、更加成功，一旦感受到自己的成長，也會更有動力持續培養新興趣、學習新技能。 資料來源：Entrepreneur、Indeed  人死燈滅時，能帶走什麼？ 有個人死了，他才剛剛意識到自己的生命如此短暫。這時，他看見佛祖手拎一個箱子向他走來。 佛祖說：「好了，我們走吧。」 男子說：「這麼快？我還有很多事情沒有完成。」 佛祖說：「很抱歉，但你的時間到了。 」 男人問佛：「你的這箱子裡是什麼？」 佛祖說：「是你的遺物。」 男人疑惑地說：「我的遺物？你的意思是我的東西，衣服和錢嗎？」 佛說：「那些東西從來就不是你的，它們屬於地球。」 男人又問：「是我的記憶嗎？」 佛祖說：「不是，它們屬於時間。」 男人猜測：「是我的天賦？」 佛祖回答：「不是，它們屬於境遇。」 男人問：「難道是我的朋友和家人？」 佛說：「不，孩子，他們屬於你走過的旅途。 」 男人追問：「是我的妻子和孩子們？」 佛祖：「不，他們屬於你的心。」 男人說：「那麼一定是我的軀體。」 佛說：「不，你的軀體屬於塵埃。」 最後，男人肯定地說：「那一定是我的靈魂！」 佛祖一笑而過：「孩子你完全錯了，你的靈魂屬於我。」 男人眼含淚水，從佛祖手中接過並打開了箱子——裡面空空如也！ 他淚流滿面，心碎地問佛祖：「難道我從來沒擁有過任何東西嗎？」 佛祖：「是的，世間沒有任何東西是真正屬於你。 」 死者：「那麼，什麼是我的呢？」 佛祖：「你活著時候的每一個瞬間都是你的。」 誠然，生命僅僅是就是一個瞬間，我們要過好它，熱愛它，享受它！活著就是勝利，掙錢只是遊戲，健康才是目的，快樂更是真諦！ 要珍惜身邊的人，不要爭執，不要鬥氣，好好說話，相互理解！因為每個世人的時間都越來越少，最終還是要互相分離。 我們的生命如白駒過隙，不要消遣作踐，不要無端感嘆，不要斤斤計較。好好活著，簡簡單單過好今後的每一天！  永遠覺得你的工作處理不完嗎？順利成章地加班，連周末也來公司報到，只因為昨天事情做不完只好拖到今天、明天、大後天？其實，當你陷入這種惡性循環時，不應該一味地埋頭苦幹，你需要的可能只是一些簡單的小工具！ 1. 利用自動化小助理來幫助你規劃行程 如果你的時間很緊湊，且經常需要東奔西跑，那麼事前把行程規畫好，可以幫助你省下很多的時間！當然，並不是每個人都有預算再請一位貼身秘書，因此利用你隨身攜帶的手機或是筆電作為輔助工具會是個好點子，有些應用程式可以依據你的個人偏好設定，追蹤你的代辦事項、捕捉你的所在位置，並且提醒你日曆上的活動。 善加利用這些可攜式電子設備，可以提升你的機動性與靈活度，應付不同的突發狀況，進而省下更多時間。 2. 將某些工作外包 與上一點類似，當你的職位愈來愈高，你的重點就不應該放在瑣碎、繁雜的任務上，而是應該轉移重心在大事上面，將較繁瑣的任務交給你的助理吧！當然，如果你請不起一個助理，事務也並非常態性，可以在較忙碌的時候花點小錢，將工作外派。 3. 靈活運用可辦公的空間 為了和客戶會面、去其他部門開會或是到外地出差，需要在不同地點之間往返，有時候還得等待對方、甚至在外地某個定點待命，，而這之中所花費的時間累計下來也是很驚人！如果能事先得知附近可以處理工作的辦公空間，讓你在等待的時候，可以善用零碎的時間把任務處理完，或者多做些額外的工作，也能達到節省時間的效果。 4. 別忘記回覆重要郵件 要一直追蹤電子郵件、回覆每一個重要訊息是件累人的事，也是一場無止盡的長期抗戰。但是無論是你或對方，只要漏看了一封信件，可能就錯過了一個重要的機會！ 善用管理工具會是明智的選擇。比方說，Boomerang是一款適用於Gmail的Chrome應用程式，它可以確保你的所有電子郵件都及時得到回覆，幫助你管理你的現有客戶及潛在客戶。 5. 使會議前置作業自動化 開會已經是件耗時甚鉅的工作，如果你發現，連會議之前的前置工作也花費了你不少時間，就該開始思考解決方案了！ 若你們的會議是例行性的，可以先制定好固定的作業流程與文件模組，再視開會的內容修改細節；如果你們的會議內容與當今時事、產業新聞有關，可以善用應用程式，讓你們追蹤的網頁可以顯示在某個看板上，你只需在開會前閱讀看板或滑手機即可。 參考來源：Inc.  《走最短的路？還是走最快的路？》 有一天，一個小職員正在趕著上班，這天他的公司有一個很重要的會議，會議中的表現關乎到他能否升職，所以不能遲到。 無奈他的鬧鐘卻在今晨壞掉了，最糟糕的是還有二十分鐘會議便要開始了。 小職員唯有改乘計程車，希望能趕得及參加會議。 好不容易才給他截到了一輛計程車，匆匆忙忙上車後，他便對司機說：「司機先生，我很趕時間，拜託你走最短的路！」 司機問道：「先生，是走最短的路，還是走最快的路？」 小職員好奇地問：「最短的路不是最快的嗎？」 「當然不是，現在是繁忙時間，最短的路都會交通擠塞。你要是趕時間的話便得繞道走，雖然多走一點路，卻是最快的方法。」聽見了司機的話，小職員最後還是選擇走了最快的路。 途中他看見不遠處有一條街道交通擠塞得水泄不通，司機解釋說那條正是最短的路。司機所言沒差，多走一點路果然暢通無阻，雖然路程較遠，卻很快便到達目的地。 小職員最終也趕得上會議，還升了職當部門主任。 人總喜歡走捷徑、希望不勞而獲，還以為走捷徑可以用最小的體力最快到達目的地。 捷徑並不好走，不但荊棘滿途，而且充滿危險，也沒人可以保證你走的路一定可到達終點。走長一點的路雖然會累一點，吃多一點苦，卻是唯一最快到達目的地的方法。正所謂「一分耕耘，一分收穫。 世上沒有免費的午餐，腳踏實地的去走每一步人生路才是明智之舉。人生的時間是有限的，機會也是有限的。 證嚴上人靜思法語：「不要走叉路、抄捷徑。因為所選擇的小路可能是條死巷、走不通，終究還是得回到原 路，反而平白多繞了許多路。」  年過 30 最常後悔的 10 件事，你中了幾項？ 人生中總有不少事情，使我們後悔沒有早知道，特別是生命中的每個不同階段，回過頭看過去自己所做的那些決定，往往會產生不一樣的看法。三十歲，一個正值青壯年時期，有著說長不長、說短不短在社會上打滾的經驗，有別於年輕的衝動，想法上逐漸臻於成熟。究竟年過三十的人，回顧自己的人生，最容易後悔的有哪些事情？ No.10 生小孩 網友說一覺到天亮從此成為不可能的任務，常常要起床哄小孩，充足的睡眠變成奢望；有時另一半不願分擔照顧小孩的責任，還會因此爭吵。雖然不少人覺得有了小孩後失去自己的生活，每天為此忙的團團轉，但實際上也有人認為，在外辛苦工作一整天，忙碌奔波回到家中，看到小孩稚嫩可愛的臉龐，反而會覺得一切都值得了。 No.9 念錯科系初 入社會找工作處處碰壁，往往會懷疑自己唸錯科系，不是覺得適合自己科系的職缺少就是起薪低，對於唸非理工科系的人來說尤其常見。等到出社會一段時間，熟悉就業市場的脈動後，發現正夯的職業與自己無緣，才又感嘆自己當初唸錯科系。不過工作也不一定要受限於自己大學所唸的科系，只要有熱忱，還是可以找到適合自己的工作。 No.8 沒有認真讀書 小時候父母最常說「現在不認真讀書長大會後悔」。但當我們在學生時代，總是盼著暑假、寒假，覺得唸書很痛苦、考試很煩人，大學只求 all pass，長大踏入社會，才發現書到用時方恨少，覺得自己欠缺工作上所需的知識或是懂得比別人少。看著別人能在專業領域上發揮所長，就會開始後悔自己以前沒好好學習，不禁感嘆年少不努力，老大徒傷悲。 No.7 沒多談幾段戀愛 逢年過節最常被親友詢問何時結婚，才驚覺自己不再年輕，過了只要彼此相愛就能克服一切的年紀，取而代之的是要考量現實種種條件。不少人因此後悔年輕時沒有多談幾段戀愛，失去從中學習更多經驗的機會，也錯失遇到更適合自己另一半的可能。如果現在談的感情最終還沒有結果，更會因此悔不當初！ No.6 念研究所 雖然有人後悔沒唸研究所，在工作後選擇在職進修；但也有不少人是後悔唸了研究所。不少人誤以為研究所學的是未來社會趨勢，出社會卻發現對工作沒有太大幫助，甚至覺得自己虛度光陰，浪費了兩年的時間。不如早點出社會獲得實務經驗，真的有所不足再回去進修也不晚。 No.5 沒有其它專長技能 許多人經常感嘆自己沒別的專長技能，羨慕別人在不同領域發光發熱。因為培養其他專長技能對我們來說沒有急迫性和足夠強烈的動機，才讓我們往往止步不前，覺得上班已經很累了，下班或是假日只想好好休息，很難花更多心力培養、學習新事物。（延伸閱讀：「努力不是什麼值得驕傲的事。」這 32 句職場真心話，長大的人才懂） No.4 沒存錢 相信你也曾在花錢的時候說服自己「錢沒有不見，只是變成自己喜歡的樣子」！為了犒賞自己辛勤工作，領到薪水就花掉沒什麼不對，但盲目追求物質上的享受，讓不少人因此淪為月光族，到了三十歲後才驚覺，工作了六、七年戶頭裡卻仍然是一場空。 No.3 買房、買車 不少人羨慕身邊朋友，年紀輕輕就買車買房，但光鮮亮麗的背後不一定都這麼美好！有些人辛苦打拚有了一筆積蓄，興沖沖的買房、買車，卻沒想到每個月的貸款才是噩夢開始，特別是對薪水沒有特別高的人來說，每個月光是房貸、車貸就扣掉一大筆錢，生活反而因此被壓的喘不過氣！ No.2 太早結婚 原以為是兩人互相扶持的幸福生活，卻是價值觀、生活習慣、未來規劃等不停摩擦的開始。有些人太早結婚，以為有愛就可以克服一切，婚後卻敗於現實種種，發現兩人世界不比一個人生活來的快樂。不可否認，步入婚姻需要的不是一時被戀愛沖昏頭的衝動，而是深思熟慮、經過長時間相處後才下的決定，只有找到一個價值觀相近、彼此能互相體諒的伴侶，才能牽手到白頭。 No.1 沒把身體顧好 現代人常常為了多賺點錢，努力打拼事業的同時，忽略了身體健康的重要性。尤其是仗著自己年輕有本錢，生活作息及飲食不規律，熬夜、抽菸、飲酒樣樣來，生病也不求助專業醫療，身體累積越來越多的毛病，直到年過三十，身體開始發出警訊才驚覺以晚。千萬不要以為自己還年輕，就可以不運動、不注重飲食習慣及生活作息，畢竟沒了健康就什麼都沒有了！ （本文出自網路溫度計）  自己的價值觀與目標愈清楚，就不會有這些問題。 所以，30歲以前，要一步一步理清楚，自己要的是甚麼？這是年輕時最重要的課題。 (惟智) 亞里斯多德: 卓越是一種習慣 今天介紹古希臘哲學家亞里斯多德的一段話：「重複的行為塑造出我們，所以，卓越不是一種行為，而是一種習慣。」 亞里士多德（Aristotle公元前384～前322），古希臘哲學家。柏拉圖的學生、亞歷山大大帝的老師，和柏拉圖、蘇格拉底（柏拉圖的老師）一起被譽為西方哲學的奠基者。亞里士多德的著作是西方哲學的第一個廣泛系統，包含道德、美學、邏輯、科學、政治和玄學，因此被譽為「最後一位精通所有知識的人」。 重複的行為，就是習慣，比如每天刷牙，既成為習慣，就是每天不假思索的行為。一旦養成，要去除不容易。我們自小就養成許多整潔的習慣，也可能會有些不太好的習慣，比如起床不整理床鋪，又或者習慣看電視看到很晚。不過，如果你養成了很好的習慣，比如在習慣睡前用一個小時閱讀，又或者習慣記日記，簡單寫下每天做的或第二天要做的事，如果這成為你的每天重複而且不能不做的行為，那就塑造出你自己，甚至塑造出卓越。 習慣是由不斷重複的行為養成的。壞習慣可以改，好習慣也可以養成。如果每天做一點點，比如每天起床都整理床鋪，花五分鐘坐下想想今天要做些甚麼，要帶甚麼出門。這樣，經過重複的行為，養成習慣，就會帶來好運。有人說過：命好不如習慣好。古羅馬作家西魯斯（Publilius Syrus，西元前四十二年）也說：「習慣具有強大的主宰力量。」 本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出，並存載於港台網站 (rthk.hk)。  積極拖延的 3 個好處 1. 「你以為我拖延，其實我在思考！」：善用發散思維 從專注模式切換到發散模式的大腦，讓你即使在沒有高度專注的狀況下也能在潛意識思考問題，找到最佳解。 還記得高中考國文前，老師千交代萬交代拿到考卷先翻到最後面看作文題目，確定了解題意才翻回前面開始寫，就是使用了發散思維很好的例子：利用專注模式寫選擇題的時候，讓大腦用發散思維準備作文。 很重要的一點是，必須先對任務有足夠的認識，發散思維才會奏效。 2. 完美的任務執行者：用最少的時間得到最大效益 積極拖延者有一個特徵，他們能夠很準確的評估完成這項任務所需的時間，並且在截止時間前交出成果。 這也就是為什麼在我們的求學經驗中，時不時會遇到平常完全沒在準備，一定要到考前臨時抱佛腳的同學，其中一些人的成績甚至會比平常按部就班準備考試的同學還好。 這樣「小考小玩，大考大玩，不考更要玩」的同學總是讓人恨得牙癢癢的，這類人就是積極拖延者。 這就是積極拖延者的好處之一：有足夠實力在最短時間內完成任務，而且成果還不差。 3. 狗急跳牆的 0 打擾世界：任務成果大躍進 當你在截止日前一天登出 FB 、 IG 、刪除手遊、關掉 YouTube ，坐在書桌前準備挑燈夜戰，很容易就能進入心流（ Flow）狀態。 心流狀態指的是：一個人將精神力完全投注在某項事物上面的感覺，通常伴有高度的興奮感及充實感。 心流狀態下，專注程度獲得顯著的提高、腎上腺素狂飆的緊張狀態、再加上積極拖延者對任務的完美掌握度，種種因素綜合下來，任務的完成度因此提高，巨大的正回饋讓積極拖延者的成就感爆棚，對高壓上癮。 如果你是一位積極拖延者，且現在的工作模式並沒有為你的生活帶來困擾，其實你不需要太大改變！ 積極拖延 vs. 消極拖延總結一下，「積極拖延」與「消極拖延」的幾大差異。 1. 行動：積極拖延者在前期會先做好任務的資料收集與思考，消極拖延者則完全不行動。 2. 心態：積極拖延者將趕死線視為一種挑戰且躍躍欲試，消極拖延者則感到巨大的焦慮與恐慌。 3. 成果：積極拖延者的任務完成度會維持在不錯的水準，消極拖延者則差強人意，甚至需要延期或打掉重練。 行動、心態、成果， 3 面向檢視你的拖延症屬性！  |
